解決

ドライバ更新したときにパフォーマンス設定が初期化されて垂直同期がONになってたのを忘れてたのでOFFにしたら直りました。
いつもドライバ更新直後に設定変えてたから気づかなかったけど古いドライバでも昨日の問題は発生してたかもしれないってことか……